» 2013 » 10月のブログ記事

エクササイズDVDの効果

| メモ帳 |

某有名なエクササイズDVDを流行にのって購入してみました。
歌に合わせて体を動かすのですが、思った以上に楽しくて、今のところ飽きずに約1ヶ月続けています。
毎日ではないのできちんとした効果ではありませんが、お腹まわりの運動の成果があるのか、便秘が改善され、それと同時にダイエットにもつながっています。
3歳の子供と一緒にそのDVDを見て踊っているので、ダイエット効果以外でも、子供と一緒に遊んでいるような感覚で楽しんでいます。
ずっと体を動かし続けているのではなく、ストレッチのような休憩タイムもあるので、ダンス未経験の運動音痴な私でも、ゆっくりとしたペースで続けることができています。
食事は今まで通りで、体を動かすダイエットなので、健康面でもオススメですし、食事制限よりはリバウンドしにくいと思います。

ダンスのDVDでダイエット

| メモ帳 |

健康的なダイエットをしたいと思い、ダンスのDVDを購入しました。
実は何年か前にダイエット用のDVDを購入したことがあったのですが、
あまり続かず、押し入れの中にしまっています。
今回のDVDはダンス経験のある私にとっては魅力的で、これなら痩せれる。と
思えたので、思い切って購入してみました。
振付も最近の物でかっこ良かったので、一気に振付を覚えて夢中で1時間くらいは踊っていました。
汗だくになりましたが、久しぶりの運動で踊り終えたあとは爽快な気分になりました。
これならラクだし楽しいから、毎日出来る~。と喜んで翌朝を迎えてびっくり。
足の親指に摩擦による水膨れが出来ていて、体全身が筋肉痛になっていました。
いきなりやりすぎた事を反省しましたが、
普通に日常生活を送っていて、体全身が筋肉痛になるなんて事はないので、
これはダイエットに効果があるな。と確信しました。