エクササイズDVDの効果

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某有名なエクササイズDVDを流行にのって購入してみました。
歌に合わせて体を動かすのですが、思った以上に楽しくて、今のところ飽きずに約1ヶ月続けています。
毎日ではないのできちんとした効果ではありませんが、お腹まわりの運動の成果があるのか、便秘が改善され、それと同時にダイエットにもつながっています。
3歳の子供と一緒にそのDVDを見て踊っているので、ダイエット効果以外でも、子供と一緒に遊んでいるような感覚で楽しんでいます。
ずっと体を動かし続けているのではなく、ストレッチのような休憩タイムもあるので、ダンス未経験の運動音痴な私でも、ゆっくりとしたペースで続けることができています。
食事は今まで通りで、体を動かすダイエットなので、健康面でもオススメですし、食事制限よりはリバウンドしにくいと思います。